Dans ce tutoriel, Jack partage avec vous les différents mouvements de la méthode StrongFit qu’il a appris durant le Mentoring Program donné par Julien Pineau. Il passe en revue certains exercices courant dans le monde du CrossFit® tels que les tractions (pull up) strictes et butterfly, les pompes (push up) et d’autres moins utilisés comme le Yates row, le soulevé de terre (deadlift) jambes tendues et en prise snatch pour ressentir le hinge, le one arm barbell press et vous explique comment les effectuer en se basant sur les chaînes de torsion interne et externe.
Pour revoir les vidéos expliquant les bases de la méthode Strongfit, cliquez ici 1, 2, 3 et 4.
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