[VIDÉO] RENFO SNATCH & OVERHEAD SQUAT ! 3 exercices pour la VRAIE MOBILITÉ des épaules en CrossFit®

Dans cette vidéo, je vous montre 3 exercices pour renforcer les épaules et améliorer la stabilité des réceptions en snatch et en overhead squat.
Voici donc 3 exercices musculaires à faire régulièrement pour devenir plus fort en overhead squat et en snatch, que ce soit en muscle, en power ou en squat.

J’utilise notamment le principe de chaînes de torsion de StrongFit mais aussi la notion d’amplitude articulaire utilisée en CrossFit®.
Comment progresser en arraché (snatch) ?

Il faut être avant tout plus fort dans les épaules et la stabilisation overhead. J’explique aussi comment protéger son dos en restant bien gainé dans les abdominaux.
Le but est de progresser sans blessures et d’atteindre VOTRE potentiel maximal.

 

 

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