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Que manger après un WOD ? Repas post-entraînement et récupération

Dans cette vidéo, Jack répond à la question : Que manger après un WOD ou une séance d’entraînement ? Il donne ses conseils nutrition savoir ce qu’il faut manger après le sport et pour mieux récupérer. Il explique également quel type de repas post-entraînement (post-workout) privilégier en fonction des objectifs de perte de poids ou de prise de masse.

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=DmsNlsTvRs0&width=500&height=311[/embedyt]

 

Retrouvez ici la vidéo sur les protéines que Jack utilisent et pour bénéficier d’une réduction de10 %, cliquez sur ce lien (site mentionné dans la vidéo) :

https://forceultranature.com/fr/?scaid= jacksteam]

Code :  jacksteam

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3 Commentaires. En écrire un nouveau

  • Merci de tes conseils et de tes vidéos. Je ne trouve pas ton lien pour les compléments.
    Merci

  • Salut Cédric. Nous avons actualisé l’article.
    Pour info, le site que Jack recommande est : https://www.forceultranature.com/fr/
    Il a d’ailleurs testé plusieurs protéines comme il en parle dans cette vidéo : https://www.jacks.team/proteines-substituts-sunwarrior-100-vegetal-test-produit/

    Bon dimanche 🙂

  • Salut jack. Merci pour cette vidéo très instructive comme d’habitude. J’ai une question. Pour ma par je pese 160 lbs. J’ai un taux de gras bas mais pas parfait. Je shouaite prendre un peu de masse voir 168-170 lbs mais pas augmenter mon taux de gras. Je prend 10 g de glutamine et un greens par jour et beaucoup de fruit et viande . Un bcaa pendant mon training ( crossfit 3-4 fois semaine ) et un shake de type isolate apres chaque training. Et je mange a quelque occasion lorsque j’ai faim des barre tendre maison composée de datte, canneberge, chia,avoine,chocolat noir, noix de coco amade et berre de pinut. Que pense tu de mon mode de vie alimentaire. Merci

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