Dimanche 26 novembre 2018, Jack retrouve les coaches Adam, Karim, Jordane, Max et Yvan pour le dernier jour de formation pour les coaches (pour connaître la prochaine date, suivez ce lien).
Le programme est encore bien rempli pour les participants. Techniques des mouvements et méthode de coaching seront les principaux thèmes de la journée.
La structure
Comme depuis le début de la formation, Jack commence par la base, la structure (Pyramide S de Julien Pineau) . Un warm up matinal composé d’exercices en opener épaules et abdos, transverses et obliques.
Les coaches enchaîne ensuite par un skill Anderson Squat, toujours selon les principes de chaînes de torsion. Encore une fois, Jack prend le temps d’expliquer le mouvement et est attentif à ce que chacun des participants l’effectue correctement.
Toujours dans l’optique de travailler en intensité, le WOD proposé est un EMOM comprenant :
- 5 anderson squat
- 5 écartés avec dumbbells (Minute 1) / 5 broad jump (Minute 2)
Place au coaching
La première session d’entraînement de la journée se termine, Jack passe à la technique des mouvements.
Les participants passent donc à la pratique. Jack leur demande de remettre leur casquette de coach. Un participant joue le rôle d’un « client » qui ne connaît pas le mouvement. Karim, Jordane et Adam coaches chacun à leur tour les mouvements de deadlift et de squat.
Quelle est la méthode pour enseigner une technique à un athlète ? Quels mots utiliser pour que l’athlète comprenne et pour qu’il effectue le bon mouvement ? Comment transmettre le bon message ?
Durant cette partie pratique, Jack prend le temps avec les coaches de discuter et de répondre aux questions des coaches.
Il est 13h30. Le temps de prendre une pause. Pas très longue parce qu’il y a encore tellement de choses à apprendre !
On recommence par un WOD. Les coaches ont envie de bouger mais quand Jack annonce la séance, ils appréhendent la « boitasse » :
6 rounds
- 8/6 cal Assault Bike (cliquez ici pour voir le tuto)
- 5 Curl Biceps
- 5 Ball Toss
La photo de Jordane au sol représente exactement ce que la fin du WOD. Je peux vous dire qu’il n’était pas le seul dans cet état… Train Hard Train Smart ! 🙂
Lead Better
Ces deux mots décrivent exactement ce que Jack a voulu transmettre durant cette formation. La dernière partie a pour sujet le leadership.
Donnez l’envie sincère et spontanée de vous suivre parce que vous voulez sincèrement aider votre athlète.
Jack aborde les 5 niveaux de leadership qui déterminent l’image que le coach renvoit et sa relation avec un athlète. Atteindre le plus haut niveau demande, entre autres, du travail et de la sincérité.
Pour y arriver, comme j’en parle dans mon deuxième article (ici), le développement personnel est essentiel pour transmettre aux autres.
Se connaître soi-même, prendre du temps pour soi, vivre sincèrement dans nos valeurs, etc. Jack donne ses conseils. À travers ses années d’expérience de coach, il confie qu’il a dû passer par plusieurs étapes avant de connaître ses valeurs et ses motivations. Il explique également qu’il n’a pas fini de se former. L’apprentissage continu est pour lui très important.
Il est presque temps de conclure mais avant cela, les coaches posent leurs questions. Ils donnent également leur avis concernant cette première formation dédiée au coaches.
Il est 18h. La formation est terminée.
N’étant pas coach, je me sens assez privilégiée d’avoir participé à ces trois jours de formation. Cela m’a permis de comprendre les motivations de chacun, leur POURQUOI. Ce que j’ai appris, c’est qu’Adam, Karim, Jordane, Max, Yvan et Jack ont un énorme point en commun, ils ont choisi ce job pour aider les autres à être meilleur. Durant toute la formation, les mots « partage », « apprentissage », « valeurs », « évoluer », « progresser », ont été prononcés, pensés, appliqués. Je me suis aussi rendue compte que ces personnes voyaient leur job comme une vocation et pas seulement comme un boulot alimentaire.
À la fin de cette formation, naturellement, j’ai pensé que cette formation avait un sens. Je suis une adhérente dans une box depuis pas mal d’années. Je côtoies des coaches depuis pas mal de temps. Durant ce week-end, j’ai pu parler avec eux, les écouter quand ils confiaient leurs motivations, leurs valeurs. J’ai compris qu’ils voulaient être meilleurs pour aider les autres, les athlètes, débutants ou confirmés, à être meilleurs quel que soit leur niveau.
Enfin, passer ces moments avec toutes ces personnes inspirantes a été une belle expérience pour moi. Ça m’a aussi poussé à me questionner sur moi-même et à me donner des pistes pour atteindre mes propres objectifs sportifs, professionnels et privés.
Merci à Jack, Karim, Adam, Jordane, Max et Yvan
Ouani
