Dans cette deuxième vidéo Train2compete de la série « Workout of The Week » (première vidéo disponible ici), je fais un WOD de gymnastique avec gilet lesté et Max le teste à côté de moi.
On y fait des pull up (tractions), des box jump (sauts sur une boîte) et des Goblet Squat (Squat avec un Kettlebell) et le tout avec une veste lestée (Max en 5.11 et moi en Level Addict).
On en profite pour vous donner notre avis sur les gilets lestés en CrossFit® et sur ces deux modèles en particulier.
Voici les 2 entraînements proposés dans la vidéo ci-dessous ↓ :
Workout of the week :
A.
21-15-9
(En option : avec gilet lesté)
Pull up
Box jump
Gobelet squat (16 / 24 kg)
B.
AMRAP 8′
(En option : avec gilet lesté)
3 pull up
6 box jump
9 gobelet squat (16 / 24 kg)
Pour plus d’informations et mon avis concernant les gilets lestés, cliquez sur ces liens vidéos :
