Dans cette vidéo, je vous donne des conseils pour sortir des habitudes sucrées.
STOP AU SUCRE
Savoir comment apprendre à s’en passer, c’est vraiment quelque chose qui a de nombreux effets positifs : on a moins de coups de fatigue, on a moins envie de sucre à tout moment, on peut contrôler son poids, on découvre comment avoir moins faim et on retrouve le goût sucré de certains aliments comme les fruits et mêmes certains tubercules comme la patate douce ou le panais.
Se déshabituer du sucre, est un gros challenge psychologique (il y aura évidemment des rechutes) qui a d’énormes effets physiques.
J’aborde évidemment les notions pour comprendre l’index glycémique et la charge glycémique. Ce qui peut énormément aider à faire les bons choix en termes de sucres.
Est-ce que les sucres naturels sont vraiment meilleurs ? Et les édulcorants ? J’en parle aussi pour savoir comment avoir de meilleurs résultats.
Ça peut faire peur de retirer le sucre de son alimentation mais ça vaut la peine d’attaquer pas à pas, sans se mettre la pression.
L’objectif est de continuer à se faire plaisir régulièrement mais sans culpabiliser, sans prendre de poids et surtout en ayant conscience qu’on mange du sucre par envie et plaisir plutôt que par nécessité.
Regardez la vidéo ↓ et faites ça petit à petit avec moi 🙂
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