Dans cette vidéo, je vous propose 2 exercices pour progresser votre SPLIT JERK.
Commencez par le JERK DRIVE pour maîtriser le mouvement avec les élastiques et bien sentir la poussée dans les jambes.
Ces exercices avec élastiques vous permettront d’améliorer votre trajectoire et votre vitesse et d’être plus stable durant votre entraînement en SPLIT JERK.
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Voici le lien pour vous procurer les bandes élastiques :
