Dans cette vidéo, Jack vous propose 2 exercices de renforcement (avec bandes élastiques*) pour avoir des abdos en béton et des bras solides.
Cet entraînement vous permettra de progresser en gymnastique et en CrossFit dans les mouvements tels que les pull up (tractions), muscle up, chest-to-bar, etc.
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*Voici le lien pour vous procurer les bandes élastiques et vous entraîner à la maison :
2 Commentaires. En écrire un nouveau
Abdo autant que possible mais je dois travailler les lombaires pour équilibrer : quels exercices ?
À la box et à la maison : sit up, plank…
Super exercices, je l’integre ds ma routine ce soir
Merci pour tous ces bons conseils