[Vidéo] Combien de séances de CrossFit® par semaine – Le meilleur programme pour vous !

Dans cette vidéo, je vous donne mes conseils pour savoir à quelle fréquence vous pouvez vous entraînez, combien de WOD vous pouvez faire sur la semaine pour progresser en CrossFit® sans se blesser.

On connait tous la “prescription” CrossFit®, 3 jours ON / 1 jour OFF / 3 jours ON / 1 jour OFF…
Est-ce que cette pratique peut convenir à tout le monde ? Peut-on s’entraîner autrement ?

Une programmation peut-elle vous aider à vous entraîner efficacement ?

On va donc réfléchir sur comment équilibrer son programme d’entraînement, aussi appelé planification, et les exercices de CrossFit® pour continuer à évoluer pendant longtemps.

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