Dans cette vidéo, je vous donne mes conseils pour savoir à quelle fréquence vous pouvez vous entraînez, combien de WOD vous pouvez faire sur la semaine pour progresser en CrossFit® sans se blesser.
On connait tous la « prescription » CrossFit®, 3 jours ON / 1 jour OFF / 3 jours ON / 1 jour OFF…
Est-ce que cette pratique peut convenir à tout le monde ? Peut-on s’entraîner autrement ?
Une programmation peut-elle vous aider à vous entraîner efficacement ?
On va donc réfléchir sur comment équilibrer son programme d’entraînement, aussi appelé planification, et les exercices de CrossFit® pour continuer à évoluer pendant longtemps.
⇒ Cliquez ici pour recevoir 1 mois de programmation Train2compete
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=plkQgZQ-Flw&width=500&height=311[/embedyt]
