Dans cette deuxième vidéo consacrée à l’hernie discale (Première partie ici), Jack, qui est touché personnellement par cette blessure, nous montre comment il a adapté son entraînement pour continuer à progresser malgré une hernie discale et pour éviter les douleurs lombaires. (Ré) apprendre le squat, activer les bons muscles et abdos (vidéo ici), travailler sans charge, utiliser des kettlebells, des dumbbells, des D-balls à la place d’une barre d’haltérophilie sont quelques exemples pour s’entraîner en CrossFit®, différemment mais en évitant de se faire mal et/ou aggraver sa blessure.
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