Emmanuel “Charbo”

Je pratique le CrossFit depuis deux ans.

J’ai d’abord commencé par une séance d’entrainement hebdomadaire. Les progrès venant rapidement, j’ai intensifié le  rythme. Aujourd’hui, je fréquente les salles avec engouement deux à trois par semaine et peux donc être qualifié de vrai mordu.

Avant d’être passionné, comme tout débutant, j’ai cherché des conseils et des exercices sur la toile. Internet étant bien fourni, j’ai découvert les tutoriels de Jack’s team et … je me suis mis immédiatement à le suivre sur FB : Peace 😉

Lors de mes 50 printemps, mes amis crossfiteur et ma famille ont réussi leur surprise. Piochant des petits papiers, ils m’ont demandé de résoudre un rebus qui n’était autre que mon cadeau d’anniversaire : un stage avec JACK !

Malgré mon demi-siècle, je gardais l’impatience d’un enfant et ne tardais pas à prendre un rendez-vous en terre Belge avec Jack. Pendant un week-end prolongé sur Liège, capitale de la gaufre, j’allais profiter à mon fond de mon stage.
1er jour de stage et premier contact :
Jack est conforme à l’image qu’il donne sur ses vidéos. C’est un grand gaillard vraiment très sympathique.
Nous faisons connaissance et échangeons sur mes objectifs pour ces deux jours de stage.
Tout sera centré sur la mobilité et la technique. Que demander de plus, c’est ce que j’attendais !

Jack détecte et s’adapte à mes blocages, trouve des astuces avec un grand sens de la pédagogie ainsi qu’une patience à toute épreuve. Les progrès sont immédiats.
Le programme de l’après-midi est un wod au sein de la box avec une séance de mobilité : objectif barre MU

Ce Wod est très sympa et tout le monde se montre très accueillant. C’est aussi ça la communauté Crossfit 😊

La 2ème séance individuelle tourne autour des MU qui seront vite remplacés par les kipping car les miens n’étaient pas au niveau 🙁
Gros travail …en perspective …

2ème jour :

Ce Wod est coaché par Jack himself avec une méthode Emom ( Push up & Dead Lift). J’apprécie l’approche toujours très précise tournée vers la technique et la mobilité tout en prenant soin de notre dos.
Un petit break, puis un remontant et hop c’est parti pour la dernière heure en tête à tête avec Jack.

Nous reprenons l’atelier travaillé la veille : Kipping pour bien maitriser le mouvement et enfin les enchainer : 5 🙂

Nous clôturons la séance par un résumé de mes deux jours. Je reçois des conseils nutritionnels et un tableau de suivi (mobilité et skills à faire le matin). Une ordonnance par Doc Jack 🙂

Après l’effort, le réconfort avec déjeuner très sympa dans une saladerie très paleo 😉

Je tiens à remercier Emilie et Gerome pour leur  accueil.

Et bien sûr, j’adresse un énorme merci à Jack pour sa patience (et il en a fallu ;-)), ses conseils et sa pédagogie.

Je conseille vivement ce type de stage individuel dont l’apport est très bénéfique pour quiconque souhaite progresser dans une super ambiance !

Merci Jack
PEACE

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