Dans ce tutoriel, Jack vous montre un exercice de mobilité FRONT RACK pour le CrossFit®, par la décompression articulaire avec bande élastique que vous pouvez vous procurer en cliquant sur ce lien.
Pratiquée avant le WOD ou l’entraînement, cette mobilisation articulaire permet d’avoir un résultat immédiat et une meilleure position pour les mouvements en front rack.
Voici le lien des bandes élastiques que nous vous conseillons :
