Articles par Ouanessa

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Comment établir une progression

Que vous soyez débutant ou CrossFitter confirmé, votre objectif est et devrait être de progresser en permanence. La difficulté que vous pourriez rencontrer c’est de savoir comment établir une progression et par où commencer pour…
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Tutoriel RING DIPS

Dans ce tutoriel technique sur les RING DIPS, je vous propose différents exercices qui vous aideront à progresser de manière efficace dans ce mouvement pratiqué en CrossFit et qui est une base fondamentale du MUSCLE…
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Pourquoi vous ne gagnez pas en mobilité

Je vois souvent des athlètes utiliser des bandes et maintenir des positions pendant bien longtemps, sans vraiment trop savoir pourquoi, et n’avoir aucun, ou très peu, de résultats, même à long terme. Essayons de changer…
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TUTORIEL ROTATION EXTERNE ÉPAULE

Renforcement de l’épaule en rotation externe

Dans cette vidéo, je vous propose 4 exercices de renforcement de la rotation externe de l’épaule. En CrossFit, beaucoup de mouvements placent nos épaules en rotation interne, ce qui peut détériorer la posture, diminuer la mobilité…
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Tutoriel Grip

4 exercices pour améliorer votre GRIP

Le GRIP est très important et fort sollicité dans plusieurs mouvements de CrossFit : pull up, toes-to-bar, press, kettlebell swing, etc. Dans cette vidéo, nous vous proposons 4 exercices pour renforcer vos avant-bras, pour vous…
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Progression SMART pour le CrossFit

Progresser sans limites !

Pour devenir plus fit ou pour devenir meilleur en CrossFit de compétition, il faut progresser sans cesse. Souvent, obnubilé par les performances des meilleurs athlètes mondiaux ou simplement des athlètes les plus expérimentés de notre…
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