Ouanessa, Auteur à Jack's Team

Ouanessa

142 articles

[VIDÉO] RENFO SNATCH & OVERHEAD SQUAT ! 3 exercices pour la VRAIE MOBILITÉ des épaules en CrossFit®

12 février 2019

Dans cette vidéo, je vous montre 3 exercices pour renforcer les épaules et améliorer la stabilité des réceptions en snatch et en overhead squat. Voici donc 3 exercices musculaires à faire régulièrement pour devenir plus…

[VIDÉO] Un tutoriel pour progresser en HANDSTAND PUSH UP sans blessures

31 janvier 2019

Dans cette vidéo, je vous donne les exercices à faire pour progresser en handstand push up en évitant les blessures, que ce soit à la nuque ou aux cervicales. Le but est de vous donner…

[Vidéo] Comment devenir un meilleur coach de CrossFit® avec les formations || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#06

13 janvier 2019

Dans ce nouveau podcast “Lead Love Lift By Jack’s Team”, je vous parle de comment tirer le meilleur des formations pour devenir un meilleur coach en CrossFit®. Jack P.S. : Nous organisons un séminaire Nutrition le…

[Vidéo] Etat d’esprit et choix alimentaire

10 janvier 2019

Dans cette vidéo, je vous donne une méthode efficace pour faire les bons choix alimentaires. Il nous arrive souvent de nous accorder comme récompense / réconfort des aliments sucrés. Mais pourquoi ne ferions-nous pas le…

[Vidéo] Un podcast sur la nutrition pour la santé et le CrossFit® || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#05

6 janvier 2019

Dans ce nouveau podcast “Lead Love Lift By Jack’s Team”, je vous parle de l’alimentation anti-inflammatoire, de comment adapter votre assiette, vos journées et vos repas et de comment mettre les choix alimentaires pour la santé…

BONNE ANNEE 2019 (Bêtisier 2018)

1 janvier 2019

Un exercice pour faire de 2019 votre meilleure année || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#04

30 décembre 2018

Dans cette vidéo, je vous propose un exercice de développement personnel que je fais régulièrement et qui peut être très efficace pour faire de 2019 une super année. L’idée c’est de commencer par une rétrospective…

[VIDÉO] Améliorez votre souplesse pour le CrossFit® en 5′ le matin

27 décembre 2018

Dans cette vidéo, je vous montre ma routine de mobilité matinale , qui améliore ma souplesse, qui libère mes hanches et qui me rend plus flexible pour le CrossFit®. Je fais ça tous les matins…

[Vidéo] La balance du plaisir pour faire de meilleurs choix alimentaires

20 décembre 2018

Dans cette vidéo, je vous parle des choix alimentaires que je fais en fonction du plaisir et à l’effet de malsanité que ça peut provoquer. En effet, il est important de peser le pour et…

[Vidéo] S’entraîner DUR et INTELLIGEMMENT en CrossFit® || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#03

16 décembre 2018

Dans cette vidéo, troisième épisode de notre podcast “Lead Love Lift By Jack’s Team” je vous parle de ma philosophie d’entraînement de manière générale et en CrossFit® plus particulièrement. Le slogan Train Hard Train Smart…

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[Vidéo] Comment devenir un meilleur coach de CrossFit® avec les formations || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#06

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Un exercice pour faire de 2019 votre meilleure année || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#04

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[Vidéo] S’entraîner DUR et INTELLIGEMMENT en CrossFit® || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#03

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